重生之2006第一千二百九十五章 又是陽光明媚的一天

    清晨，萬籟俱寂，淡白的霧氣籠罩着整個龍湖山越。

    兩條人影一前一後的從濃霧中穿出，一者敦厚剛健，一者高大俊朗，正是陳先芝與陸恆。

    跑到六十六號別墅，也就是陸恆的家門口時，時間才僅僅走到早上六點半。

    王阿姨揉了揉惺忪的睡眼，驚訝無比的看着二人。

    看到陸恆額頭上的汗水時，突然醒悟一般，小跑進屋，拿了兩條乾淨毛巾出來。

    「先生，擦擦汗吧！」

    陸恆笑着點點頭，接過一條，隨意擦了擦。

    陳先芝也是如此，穿着白色背心的他，雙臂上虬結的肌肉令人望而生畏。

    不是那種健身房裏面高高鼓起的肌肉，而是猶如鋼鐵一般，稍微一緊，就結實環繞的肌肉，隱有青紅筋骨凸顯。

    相比之下，陸恆的肌肉線條就比較順眼了。

    稍微鬆弛，卻又很有線條感。

    膚色略白，但呈現出的又是一般人沒有的健康色彩。

    王阿姨眨了眨眼，遞過毛巾後，又為二人倒了兩杯熱水，然後悄無聲息的進了屋子。

    她的作息是六點半起床，花半個小時，為主人家準備早餐。

    基本上七點鐘的時候，就能做好豐盛的早餐，這個點，也大多是主人家起床的時候。

    只是沒想到，自己現在服務的主人家，起得比她想像中還早。

    「他們在外面跑了多久？」

    王阿姨一邊在廚房裏淘米熬粥，一邊好奇的猜測着。

    草坪上，陸恆擦乾汗水後，呼吸了幾口新鮮的空氣。

    也不顧草坪上的露珠，只穿着背心短褲的陸恆，順勢就在上面坐了下來。

    扯了根青草，叼在嘴裏。

    「明明就幾天沒晨練，怎麼就感覺身體跟不上，弱了許多。」

    陳先芝笑眯眯的站在一旁，不時踢腿扭腰，舒展着身體，

    聽到陸恆的話，他笑着解釋道：「人的身體有個習慣的過程，前段時間的出差讓你中斷了這個過程，突然拾起來，肯定會覺得累。所以今早我才沒讓你直接開始練五行拳，而是先讓你跑一跑，把身體徹底活動開了再說。」

    陸恆恍然大悟，吐掉嘴裏的青草，站了起來。

    他今早跑了可是足足一個小時，不然也不會不顧鍛煉常識，直接就在劇烈運動後坐下來。

    如今緩了一緩，又有了餘力。

    見陸恆緩過來了，陳先芝說道：「老闆你先站十五分鐘三體式吧，然後再花半個小時，打一遍五行拳的套路。」

    「嗯」

    陸恆點了點頭，擺開三體式的架子，不疾不徐的練了起來。

    平常的時候，他光是連形意拳的入門三體式，以及基礎五行拳，就要花一個半小時。

    今天額外跑了一個小時，鍛煉量肯定不能太多。

    一步步來就好了。

    陳先芝就站在一旁，不像往常那樣糾正陸恆三體式的錯誤。

    練了一年多，陸恆早就把基礎打牢了，他也不用擔心。

    等到練習五行拳的時候，他才開始指導陸恆練習過程中的錯誤。

    「劈拳要快，配合呼吸，吐氣開聲，兩手出入的時候，鑽翻帶動肋間肌、肋下肌，使肋骨上提下拉，增加了呼吸時胸腔的收縮和擴張，也可增加肺活量，起到養肺的作用。」

    「崩拳不一樣，它屬木，連接肝腎，順勢到足底。也就是說，你出拳的時候，腿腳一定得配合好。」

    「崩拳進步前沖時，後腳的大腳趾根部需特別用力，抓緊地面，腰部，脊椎發力，不是肩部發力，切記！」

    .......

    王阿姨一邊往桌子上擺着小米粥、小籠包，油條、發麵饅頭，一邊好奇的跟剛剛沖澡出來的陳先芝聊着天。

    「小陳，你們平常都是五點半起床嗎？這麼早，那我以後要不要也這麼早起床準備早餐？」

    陳先芝拿起一杯牛奶，笑着坐下來。

    「不用的，我陪老闆鍛煉是要起得早一點，不過平常一般也就